Step og step/styrke
Step er en utholdenhetstime med trinnkominasjoner på en stepkasse. Step/styrke er timer der step kombineres med styrkeøvelser av ulikt slag.
STEP
Stepkassene kan reguleres i høyden. Step på tirsdagskvelden passer de som har prøvd step før, step på torsdagsformiddagen passer nybegynnere og de som har drevet med step eller aerobic før. Step/Styrke er en time som passer de fleste. Timen varer i 60 minutter hvor det er integrert 10 minutter med mage/rygg på slutten av timen.
STEP/STYRKE
En time som kombinerer kondisjonstrening gjennom step og styrketrening med vektstenger etc. Timens varighet er 60 minutter.
