ARKE
Arke er siste nytt på timeplanen vår. Timen har fokus på å gi økt styrke og stabilitet i de bevegelsene du faktisk har bruk for i hverdagen, samtidig som du får opp pulsen.
Arke er en form for sirkeltrening hvor vi ved bruk av ulike elementer får trent hele kroppen generelt, og mage/rygg-muskulaturen spesielt. En morsom og inspirerende gruppetime hvor den enkelte følges opp og får lagt opp øvelser tilpasset sitt nivå. Her får du virkelig trent! Tiden pr stasjon varierer fra mellom 30-60sekunder og 0-15sekunder pause i mellom. Timen passer for alle. Det kjøres en enkel oppvarming før timen, enten en lett runde med de ulike øvelsene, eller enkle bevegelser som instruktøren instruerer.
ARKE par er en ARKE time med parøvelser.
